ボール運動とバランスマット・踏み台昇降運動

こんにちは。
早稲田イーライフ東大宮　管理者の諏訪と申します。

早稲田イーライフ東大宮では、皆様の日常生活に寄り添い、必要な運動を週替わりで多数ご用意しております。

今回はその中から２種類ご紹介いたします。

【ボール運動】

柔らかいボールを使った、遊び感覚で行える運動です。上半身を中心に、普段の生活で役立つ筋力を向上させる事が出来ます。

また、座ったまま行うキャッチボールの様な種目も取り入れており、皆様楽しみながら笑顔で取り組まれております。

【バランスマット・踏み台昇降運動】

ふわふわとした質感のマットの上で足踏みなどを行い、下半身や体幹を鍛える事が出来ます。

転倒予防として役立つ“踏ん張る力”や、歩行時のバランス能力向上効果が期待出来ます。

踏み台運動では、階段を想定した高さの台に乗り降りする事で、日常動作の助けになる、“脚を上げる力”が付いてきます。

まだまだ紹介したい運動が沢山ありますが、今後も少しずつご紹介していきたいと思います。

5月は気温や気候の変化が大きい時期ですので、皆様体調に気を付けてお過ごしください。

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